凌晨 1 点，写字楼的灯光还亮着，手机屏幕的蓝光映着疲惫的脸；放下工作后，明明身体酸痛，大脑却异常清醒 —— 这是近 4 成都市人的睡前日常。中国睡眠研究会 2025 年发布的《都市人群睡眠健康报告》显示，我国睡眠障碍人群已达 3.8 亿，其中 25-40 岁

失眠 明胶 胶囊 褪黑素 李庆云 2025-09-01 16:06  3